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生理前になるとイライラしたり、うつになるのはなぜ? PMSセルフチェック

女性にとって毎月やってくる生理。毎月のこととはいえ、そのたびに憂鬱になる人も多いのではないでしょうか。

生理前になるとイライラしたり、落ち込むことが増えたり、ひどい人ではうつ状態になる人もいます。そんな精神的な症状だけではなく、肉体的な症状もいろいろ起こるなら、それは、PMS(月経前症候群)かもしれません。

もしかして、PMSかも?という人のために、自分でできるセルフチェックリストを作ってみました。


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PMS(月経前症候群)とは?

PMS,セルフチェック

女性なら、昔から生理前の不調は感じていたはずです。でもはっきりとPMS(月経前症候群)として認識されるようになったのは、ごく最近のことではないでしょうか。

名前の通り、月経前に起こるさまざまな症状を総称した、一種の婦人病です。

起こる症状はなんと200以上もあり、頭痛、めまい、ニキビ・肌荒れなどの身体的なものから、イライラ、ぼーっとする、怒りっぽくなる、泣きたくなる、情緒不安定など、精神的な症状とに分類できます。



PMSになると精神的に不安定になるのはなぜ?

PMS,セルフチェック

PMS発症の原因は、排卵後の黄体期に分泌される女性ホルモン、エストロゲンとプロゲステロンの変動なのではないかと考えられています。

これらのホルモンの影響で、脳内のセロトニンが低下すると気持ちが不安定になることも。セロトニンは、喜びや幸福感を感じる脳内物質です。これは、ホルモンを受けることが分かっていて、減少すると気分が落ち込みやすくなります。

ただし、PMSの症状はかなり個人差があり、一概に女性ホルモンだけの影響で起こっているとは言えないようです。



PMSセルフチェックをしよう

PMS,セルフチェック

では早速、PMSかどうかセルフチェックしてみましょう。次の症状に当てはまるものはないか確認してみてくださいね。


身体の不調 

  • むくみ
  • バストがはったり、大きくなる
  • 肌荒れやニキビ
  • 頭痛
  • 下腹部の違和感
  • 吐き気
  • 腰痛
  • 眠気もしくは不眠


こころの不調

  • イライラする
  • 落ち込みやすくなる
  • 涙もろくなる
  • 不安感
  • 人に会いたくなくなる
  • 緊張する


行動

 

  • 衝動買いする
  • 過食、食欲増進
  • 忘れっぽい
  • 身体を動かすのがおっくう
  • 集中力がない
  • 仕事などでミスが増える
  • 八つ当たりする



これはPMSで起こりやすい症状をいくつかピックアップしたものです。当てはまるものが多いなと感じた方はPMSの可能性があるかもしれません。

このチェックはあくまでもセルフチェックですので、いくつ当てはまるからPMSというわけではありません。正確にはきちんと婦人科で調べてもらってくださいね。


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